Autor: dswmedia

Focusing – eine Methode der achtsamen Wahrnehmungspräzisierung – lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie in Ihrem Inneren wirklich empfinden.
Denken, Fühlen und Körperwahrnehmungen werden hierbei gleicher-maßen berücksichtigt. Aktives Zuhören, Einfühlung und wahrnehmungsbezogene Fragen sind hierbei grundlegende Techniken. Und – falls ein Thema systemisch gebunden ist: auch zirkuläres Fragen.
Focusing fördert aktive Aufnahmefähigkeit und waches Gewahrsein und passt sich dem Rhythmus und den Fähigkeiten eines jeden Menschen an, den für ihn anstehenden nächsten Schritt in seinem Leben bewusster zu erkennen.

Orte und Termine:
vhs Augsburg, Willy-Brandt-Platz 3 a,  Do., 16. Januar 2025, 18.30 bis 20 Uhr

Beruf, Privatleben und gesellschaftliche Krisen konfrontieren uns mit zahlreichen Herausforderungen. Dies führt oft zu Stress, auch zu körperlichen und psychischen Problemen. Und die aktuellen Medien überschütten uns mit Wahrheiten, die sich oft frontal gegenüberstehen. Was also ist wahr, was ist wirklich?
Achtsamkeit bedeutet, präsent zu sein und bewusst zu erkennen, dass es drei miteinander verschränkte Wahrnehmungsebenen sind, welche die ganze Wirklichkeit erschließen: Das „Auge des Verstandes“: unser Denken und die mentale Wahrnehmung, das „Auge des Körpers“: unsere Sinneswahrnehmungen und Erfahrungen, und das „Auge des Geistes“: Sinnfindung und geistige Erfahrung.
Selbstwirksam lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre gegenwärtige Erfahrung. Damit können Sie sich  stimmiger wahrnehmen – in Gefühlen, im Körpererleben und in Gedanken.

Orte und Termine:
vhs Landshut,  Ländgasse 41,    Donnerstag,  16. Mai  2024, 19 bis 20.30 Uhr
vhsAugsburg,  Willy-Brandt-Platz 3 a,  Mittwoch, 6. Nov. 2024, 18.30 bis 20 Uhr 
vhs Landshut,Willy-Brandt-Platz 3 a  Ländgasse 41,    Donnerstag,  12. Dez. 2024, 19 bis 20.30 Uhr

Als Zeichen geglückten Älterwerdens gelten: vertiefte Urteilskraft, tolerantes Umgehen mit Widersprüchen und die Fähigkeit, Unsicherheiten besser zu ertragen und Neuem gegenüber interessiert und offen zu bleiben. Tiefere Sinnfragen  und übergeordnete Werte gewinnen zunehmend an Bedeutung in einer Zeit immer rascherer Veränderung und zunehmend vernetzter multimedialer Kommunikation. Die stetige Zunahme an Wissen und wechselseitige Verschränkung aller Lebensbereiche macht es  erforderlich,
alle Ebenen des Seins in einer größeren Perspektive neu zusammenzuführen.

Mit Focusing – einer Methode der achtsamen Wahrnehmungspräzisierung – fokussieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie in Ihrem Inneren wirklich empfinden. Dies ermöglicht Ihnen ein besseres Umgehen auch mit Ihren Zukunftserwartungen und hilft Ihnen, den für Sie anstehenden nächsten Schritt
in Ihrem Leben bewusster zu erkennen.

Ort und Termine:
vhs Augsburg, Willy-Brandt-Platz 3 a,    Donnerstag, 10. Oktober 2024, 18.30 bis 20 Uhr
vhs Landshut, Ländgasse 41,    Donnerstag,  14. Nov. 2024, 19 bis 20.30 Uhr

 

Bei Entscheidungen ist es wichtig, sich über die tatsächliche Fragestellung klar zu werden, echte von scheinbaren Alternativen zu unterscheiden und herauszufinden, was man eigentlich wirklich will. Im Gegensatz zu früheren Zeiten haben wir heute kaum noch traditionelle Konzepte, um klare und stimmige Entscheidungen eindeutig zu treffen.
Focusing – eine moderne wahrnehmungspräzisierende Methode –  lenkt die Aufmerksamkeit auf die unmittelbar gegenwärtige Erfahrung und ermöglicht ein präzises Erleben des eigenen Denkens, Fühlens und Handelns. Focusing schult neben der klaren Strukturierung eines Anliegens besonders das Hören auf die innere Stimme (Intuition), womit auch das eigene Entscheidungsverhalten praxisnah und konkret auf den Punkt gebracht  werden kann.

Termin:

vhs Landshut,  Ländgasse 41,     Donnerstag,  24. Oktober 2024, 19 bis 20.30 Uhr

Tiefer …  bei mir!   mit Dr. Rainer Eggebrecht    – Sonderpreis:  € 30,–
am Dienstag, 28. Mai 2024, 17 bis 19.30 Uhr
im igf, Schmiedstr. 11, Rgb. (Eingang Cavaliergasse), 82362 Weilheim

Als erfahrener Trainer und Ausbilder biete ich Ihnen an diesem Erlebnis-Abend die Möglichkeit, die achtsame Methode des Focusing persönlichkeitsnah zu erfahren und die positiven Auswirkungen selbst zu erleben.
Dabei lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen und empfinden spontan auftauchende Gefühle, Bilder und Gedanken. Es ist so, als wenn Sie mit einer Taschenlampe in Ihr Inneres leuchten und plötzlich alles deutlicher erkennen und spüren.

Anmeldung: Telefon: 0179 / 49 58 994
E-Mail: info@focusing-igf.de

 

Fortbildung / Seminar:

Missverständnisse, Spannungen, Interessensgegensätze – Konflikte sind in sozialen Arbeitsbereichen oft nicht zu vermeiden. In diesem Workshop / Seminar lernen Sie, differenzierter mit beruflichen und persönlichen Themen umzugehen.
Achtsames Selbstmanagement, Kongruenz und Akzeptanz sind hierfür grundlegend. Denn unser Beruf, das eigene Privatleben und gesellschaftliche Krisen konfrontieren uns täglich mit zahlreichen Herausforderungen, was oft zu Stress, auch zu körperlichen und psychischen Problemen führt.
Achtsamkeit bedeutet, präsent zu sein und bewusst zu erkennen, dass es drei miteinander verschränkte Wahrnehmungsebenen sind, welche die ganze Wirklichkeit erschließen:
Das „Auge des Verstandes“: unser Denken und die mentale Wahrnehmung, das „Auge des Körpers“: unsere Sinneswahrnehmungen und Erfahrungen, und das „Auge des Geistes“: tiefere Sinnfindung.

Dieses Seminar / Training vermittelt Ihnen kreative Anstöße und erhöht Ihre Chancen, Konflikte angemessener zu bewältigen, wobei dem Übergang vom vagen Empfinden zu klarem und deutlichem Erleben und Handeln besondere Beachtung beigemessen wird.
Selbstwirksam lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit mithilfe wahrnehmungspräzisierender Gesprächs- und Focusing-Techniken auf Ihre gegenwärtige Erfahrung. Und Sie nehmen sich integral stimmiger wahr – in Gefühlen, im Körpererleben und in Gedanken.

Inhalte:

• Erkennen von Stärken und Schwächen bei anderen und bei sich selbst
• Selbstmanagement-Ansatz –  fünf Verhaltensmöglichkeiten: ignorieren, durchgehen lassen, diskutieren/(fair) streiten, anordnen, innere Werte und Überzeugungen
• Vertiefende Wahrnehmungsschulung mit Hilfe humanistisch-psychologischer Grundhaltungen (Echtheit (Kongruenz), Einfühlung (Empathie) und Wertschätzung (Akzeptanz).
• Praxisnahes Arbeiten mit persönlichen Themen der Teilnehmer/innen sowie Präzisierung eigener Entscheidungskompetenzen mit Focusing
• Persönliche Stress-Prävention und effektive Anwendung auf konkrete Konfliktsituationen
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Focusing – immer wieder (ent-)spannend!

Für Teilnehmer/innen mit abgeschlossener Weiterbildung, und für zertifizierte Therapeut/innen

Lust…  … Neues und Inspirierendes über Focusing zu hören und gern auch selbst Interessantes einzubringen?
… in einer kleinen Gruppe praxis- und damit „hautnah“ Erfahrungen auszutauschen?
… zeitnahes und lebendiges Focusing zu diskutieren und  neue Skripten zu erhalten?

Mittags treffen wir uns bei einem leckeres Mittagessen beim Italiener und genießen unser wertschätzendes Miteinander.
Als Nachtisch gibt’s dann ein Guppenfocusing.

Ein ganzer Samstag für Euch – spannendes Arbeiten und arbeitendes Entspannen im Gleichklang!

Leitung: Dr. Rainer Eggebrecht
Ort:     igf, Schmiedstr. 11 (Rgb.), 82362 Weilheim
Termin: Samstag, 15. Juni 2024, 10 bis 16.30 Uhr

Teilnahmegebühr: 90 €

>>> Anmeldung