Institut für integrale Gesprächs- und Focusingtherapie

Resilienz – Selbstwirksam umgehen mit Spannung und Stress

Beruf, Privatleben und gesellschaftliche Krisen konfrontieren uns mit zahlreichen Herausforderungen. Dies führt oft zu Stress, auch zu körperlichen und psychischen Problemen. Und die aktuellen Medien überschütten uns zudem mit Wahrheiten, die sich oft frontal gegenüberstehen. Was also ist wahr, was ist wirklich?

Achtsamkeit bedeutet, präsent zu sein und bewusst zu erkennen, dass es drei miteinander verschränkte Wahrnehmungsebenen sind, welche die ganze Wirklichkeit erschließen:

  • Das „Auge des Verstandes“, unser Denken und die mentale Wahrnehmung
  • Das „Auge des Körpers“, unsere Sinneswahrnehmungen und Erfahrungen
  • Das „Auge des Geistes“, Sinnfindung und geistige Erfahrung

Mit Hilfe von Focusing – einer modernen, wahrnehmungspräzisierenden Methode – lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre unmittelbar gegenwärtige Erfahrung von Körper, Geist und Seele. An diesem Abend erfahren Sie, wie Sie sich und andere ganzheitlich-stimmiger wahrnehmen können, in inneren Bildern, Gefühlen, im Körpererleben und in Gedanken.